По информации UfaTime.ru, заведующая ОМП поликлиники №50 Уфы Айгуль Арсланова раскрыла неожиданные источники сахара в повседневном рационе.
Казалось бы, полезные фруктовые йогурты, смузи и коктейли скрывают избыточное количество сахара. Даже цельнозерновой хлеб содержит сладкие добавки для улучшения вкусовых качеств и увеличения срока годности.
«В современном мире, где забота о здоровом образе жизни становится приоритетом для многих, скрытое содержание сахара в продуктах питания вызывает все большее беспокойство», — отмечает Арсланова.
Мюсли, гранола, сладкие соусы и консервированные продукты также попали в список «сахарных ловушек». Врач рекомендует обратить внимание на природные заменители — стевию и алоэ вера. Последний не только придает естественную сладость, но и обогащает блюда витаминами и минералами.
По данным ВОЗ, среднестатистический человек потребляет до 25 чайных ложек сахара ежедневно, что в пять раз превышает рекомендованную норму.
