В Великобритании 52-летняя Доун Гэдсби смогла преодолеть алкогольную зависимость и значительно снизить вес, используя метод визуализации. Об этом сообщает издание Daily Mirror.
Гэдсби, ныне работающая консультантом и терапевтом для людей с алкогольной зависимостью, сама прошла через тяжелый путь борьбы с алкоголизмом. Начав употреблять спиртное в подростковом возрасте после пережитого насилия, к 30 годам она стала зависимой от крепкого алкоголя, что привело к серьезным проблемам со здоровьем и потере работы.
Осознав критичность своего положения, Гэдсби обратилась за профессиональной помощью и прошла курс реабилитации. После успешного отказа от алкоголя она столкнулась с новой проблемой — чрезмерным употреблением сладкого, что привело к значительному набору веса.
Для борьбы с ожирением Гэдсби разработала собственную стратегию, основанную на визуализации. Она представляла, как различные продукты будут влиять на ее организм. Полезную пищу она ассоциировала с чистотой и насыщением, а вредную — с «жирной жижей», прилипающей к телу. Этот метод помог ей сделать осознанный выбор в пользу здорового питания.
Комбинируя визуализацию с контролем порций и регулярными прогулками, Гэдсби смогла сбросить 32 килограмма за пять месяцев.
