Британский терапевт Наташа Фернандо в интервью Metro поделилась неожиданным советом по борьбе с жаждой в знойные дни. Специалист утверждает, что молоко может оказаться более действенным напитком для поддержания водного баланса организма, чем обычная вода.
Медик пояснила, что для оптимальной гидратации не обязательно ограничиваться употреблением исключительно воды. Благодаря наличию в молоке сахара, белка и жира, замедляющих вывод жидкости из желудка, одна порция данного напитка способна обеспечить длительное сохранение необходимого уровня влаги в организме.
Фернандо также отметила, что молоко богато натрием, который помогает телу удерживать воду на протяжении более продолжительного времени. Врач подчеркнула, что в жаркую погоду можно употреблять не только коровье молоко: для веганов и людей с непереносимостью лактозы подойдут растительные альтернативы, которые также содержат необходимые организму электролиты.
В качестве дополнительных способов борьбы с жаждой в условиях высоких температур терапевт рекомендовала включить в рацион арбузы, кокосовую воду, огурцы или огуречный сок, а также свежевыжатые фруктовые соки, разведенные водой.
в удобном формате
Перейти в Дзен
