Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Cell Metabolism», привлекло внимание научного сообщества к потенциальным преимуществам контролируемого голодания для увеличения продолжительности жизни. Ведущий биолог из Кембриджского университета Том Харрингтон представил результаты многолетнего эксперимента, которые указывают на значительное влияние периодического ограничения калорий на процессы старения организма.
Согласно выводам ученого, регулярные периоды умеренного голодания могут активировать ряд защитных механизмов на клеточном уровне, способствующих замедлению процессов старения и снижению риска возникновения возрастных заболеваний.
«Полученные данные свидетельствуют о том, что периодическое ограничение потребления пищи может стимулировать аутофагию — процесс очищения клеток от поврежденных компонентов», — пояснил доктор.
Известно, что 10-летнее исследование включало наблюдение за группой добровольцев, практиковавших различные режимы интервального голодания. Результаты показали, что участники, придерживавшиеся режима 16/8 (16 часов голодания и 8 часов приема пищи), продемонстрировали значительное улучшение маркеров старения по сравнению с контрольной группой.
Одним из ключевых научных доказательств, представленных в исследовании, стало обнаружение повышенной активности генов, связанных с долголетием, в группе практикующих голодание. В частности, была отмечена увеличенная экспрессия гена FOXO3, известного своей ролью в защите клеток от окислительного стресса и ДНК-повреждений.
Однако доктор Харрингтон подчеркнул, что голодание не следует рассматривать как панацею или универсальное средство продления жизни.
«Важно понимать, что речь идет о контролируемом ограничении калорий, а не о длительном голодании, которое может быть опасным для здоровья», — предупредил ученый.
Также Харрингтон добавил, что перед началом любого режима голодания необходимо проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями или пожилого возраста. Дело в том, что голодание может быть противопоказано при некоторых состояниях здоровья, поэтому индивидуальный подход крайне важен.
Кроме того исследование Харрингтона выявило потенциальные риски, связанные с неправильным применением голодания. Чрезмерное ограничение калорий может привести к дефициту питательных веществ, снижению мышечной массы и другим негативным последствиям для здоровья.
в удобном формате
Перейти в Дзен
