По информации «76.ru«, врач-диетолог из Ярославля Татьяна Селезнева представила развернутый анализ влияния различных продуктов на показатели артериального давления в зимний период.
«В условиях нестабильной погоды и частых магнитных бурь даже у здоровых людей возможны колебания давления. Правильно подобранное питание поможет поддерживать его в норме», — отмечает специалист.
Для людей с пониженным давлением эксперт рекомендует натуральный кофе, черный и зеленый чай, особенно в сочетании с темным шоколадом. Эффективными признаны также чай масала со специями, напитки с имбирем и гвоздикой, чабрец, каркаде, ройбуш и матча.
«Соленые и маринованные продукты в комбинации с жирной пищей способствуют повышению давления. К ним относятся селедка, бутерброды с салом, красной икрой или слабосоленой рыбой», — поясняет Селезнева.
Гипертоникам диетолог советует включать в рацион травяные чаи с мятой, мелиссой и ромашкой. Полезны нежирные кисломолочные продукты, мясо птицы, рыба, крупы (овес, гречка, перловка), зеленые овощи и несладкие фрукты.
«Особое внимание стоит обратить на ягоды — чернику, малину, бруснику, клюкву и калину. Они содержат природные компоненты, способствующие нормализации давления», — подчеркивает врач.
