По данным «Газеты.Ru», руководитель лаборатории патологии позвоночника СПБ НИИФ, врач-нейрохирург Денис Наумов рассказал о влиянии позы сна на здоровье позвоночника.
S-образная форма позвоночника — природный механизм, помогающий человеку экономить энергию при ходьбе. Однако современный образ жизни, связанный с длительным сидением, требует особого внимания к поддержанию здоровья опорно-двигательного аппарата.
«Сон на спине с использованием ортопедической подушки и полужесткого матраса создает оптимальные условия для восстановления позвоночника», — подчеркивает специалист. Интересно, что древние японцы спали на жестких банкетках без привычных нам подушек, что способствовало правильному положению шейных позвонков.
Для профилактики проблем с позвоночником врач советует делать регулярные перерывы при работе сидя, вставая каждые 45-60 минут. При занятиях спортом важно соблюдать правильную технику упражнений и использовать защитную экипировку.
Мышечный корсет играет ключевую роль в поддержании здоровья позвоночника. Регулярная физическая активность и сбалансированное питание помогают поддерживать оптимальный мышечный тонус и предотвращать дегенеративные изменения.
Специалист особо отметил вред курения для костной ткани, рекомендовав отказаться от этой привычки для сохранения здоровья позвоночника на долгие годы.
