Группа исследователей из Университета Айовы опубликовала в научном журнале Preventing Chronic Disease результаты масштабного исследования о влиянии физической активности на здоровье человека.
Специалисты провели комплексный анализ данных семи тысяч пациентов местного медицинского центра. Участники эксперимента предоставили подробную информацию о своих тренировочных привычках и медицинскую документацию.
Научная работа подтвердила: двух с половиной часов умеренных или интенсивных физических нагрузок в неделю достаточно для формирования надежного защитного барьера против целого ряда серьезных патологий. В перечень заболеваний, риск развития которых существенно снижается благодаря регулярным тренировкам, вошли онкологические, сердечно-сосудистые и респираторные недуги, а также сахарный диабет.
Картина здоровья малоподвижных участников исследования оказалась куда менее оптимистичной. Медицинские карты людей, пренебрегающих физической активностью, пестрели записями об инфарктах, инсультах и частых простудных заболеваниях. Статистика показала высокую подверженность представителей «сидячей» группы гриппу и риновирусным инфекциям.
Полученные данные в очередной раз подтверждают древнюю мудрость: движение — жизнь. Регулярные физические нагрузки служат мощным профилактическим средством, способным предотвратить развитие почти двух десятков хронических заболеваний.
