По информации «Газеты.Ru», клинический психолог, сексолог клиники «Будь Здоров» Илья Суслов раскрыл основные факторы, вызывающие депрессивное состояние перед новогодними праздниками.
Главным триггером специалист считает синдром «бесконечного долженствования» — стремление завершить все дела до наступления нового года. «Половину задач, которые мы считаем обязательными к выполнению до праздника, можно спокойно перенести на более поздний срок. Попытки успеть всё и встретиться со всеми приводят к эмоциональному истощению», — подчеркивает Суслов.
Второй фактор связан с навязчивым планированием праздничного досуга. Многие ошибочно полагают, что количество мероприятий напрямую влияет на качество отдыха, загружая календарь встречами и развлечениями.
Третьей причиной выгорания становятся устаревшие традиции празднования. Психолог отмечает, что многие хозяйки изнуряют себя многочасовой готовкой традиционных блюд, не оставляя сил на само торжество и общение с близкими.
Завершающим фактором выступает финансовый стресс. Для минимизации денежных затрат эксперт рекомендует заранее планировать покупки и составлять списки необходимого.
«Преодоление предпраздничного выгорания начинается с пересмотра стереотипов. Важно научиться действовать в соответствии с собственными желаниями, а не навязанными обществом ожиданиями», — резюмирует специалист.
