По информации «Газеты.Ru«, директор Международного Эриксоновского Университета коучинга Анна Лебедева раскрыла психологические механизмы, мешающие людям испытывать удовлетворение от реализованных планов.
В преддверии нового года многие составляют списки целей, веря, что их достижение принесет счастье. Однако реальность часто преподносит сюрпризы – вместо ожидаемой эйфории человек сталкивается с внутренней пустотой.
«Главная проблема кроется в погоне за навязанными обществом стандартами успеха. Люди часто ориентируются на внешние критерии, игнорируя собственные желания и потребности. В результате достижение такой цели не приносит истинного удовлетворения», – поясняет Лебедева.
Специалист отмечает губительное влияние привычки сравнивать себя с другими. Постоянное обесценивание собственных достижений блокирует выработку дофамина – гормона удовольствия, что приводит к эмоциональному равнодушию даже при значительных успехах.
Для преодоления «синдрома пустоты» Лебедева рекомендует проверять истинность целей через простые вопросы: «Вызывает ли сама задача воодушевление? Соответствуют ли ожидаемые результаты личным ценностям? Какие телесные реакции возникают при мыслях о цели?»
Нейробиологические исследования показывают: регулярное признание даже небольших успехов стимулирует выработку дофамина эффективнее, чем редкие крупные достижения. Важно научиться замечать и праздновать промежуточные победы.
«Избегайте сравнения своего старта с финишем других людей, особенно основываясь на социальных сетях. Фокусируйтесь на личном прогрессе и внутренних стремлениях – только так можно наполнить жизнь подлинным смыслом», – подчеркивает эксперт.
