Главный нарколог Уральского федерального округа, главврач областной наркологической больницы Антон Поддубный поделился с URA.RU профессиональными рекомендациями по разумному употреблению алкоголя в новогодние праздники.
Ключевым фактором благополучного утра после застолья врач называет контроль количества потребляемого алкоголя. «Каждому важно учитывать индивидуальную толерантность к спиртному, которая зависит от комплекции и предыдущего опыта», – подчеркнул специалист.
Второй секрет праздничного застолья кроется в правильной закуске. Традиционные русские блюда с высоким содержанием жиров замедляют всасывание этанола, снижая риск интоксикации.
Обильное питье воды – третий защитный барьер от похмельного синдрома. Нарколог рекомендует не пренебрегать простой чистой водой между приемами алкоголя.
Неожиданным может показаться четвертый совет медика: за 60-90 минут до основного застолья выпить полбокала вина. «Организм заранее запустит механизмы расщепления алкоголя, подготовившись к праздничной нагрузке», – поясняет Поддубный.
Пятая рекомендация носит психологический характер – важно определить личную мотивацию: праздничное настроение или бездумное опьянение?
Завершающий совет касается экстренных случаев. При тяжелом абстинентном синдроме врач рекомендует не медлить с вызовом скорой помощи. «Наркологическая клиника работает круглосуточно, даже 1 января», – заверил главный нарколог УрФО.
