В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, вопрос психологического благополучия становится все более актуальным. Психотерапевт Мария Капустина поделилась с изданием Karl-Marks.ru профессиональным взглядом на роль здорового эгоизма в построении гармоничных отношений.
«Последние исследования показывают: 67% людей, практикующих осознанную заботу о себе, отмечают значительное улучшение качества межличностных отношений», – отмечает Капустина. По данным специалиста, традиционное восприятие эгоизма как негативной черты характера существенно устарело.
Современная психология проводит четкую грань между деструктивным нарциссизмом и здоровой заботой о собственных интересах. «Представьте самолет, терпящий бедствие. Инструкция безопасности всегда требует сначала надеть кислородную маску на себя, а потом помогать другим. В жизни работает аналогичный принцип», – поясняет эксперт.
Исследования центра «ПсихоМетрика» за 2023 год демонстрируют любопытную статистику: 82% респондентов, научившихся правильно выстраивать личные границы, отмечают снижение уровня тревожности и улучшение отношений с близкими. «Здоровый эгоизм – как иммунитет для психики. Он защищает от эмоционального выгорания и позволяет оставаться ресурсным для помощи другим», – подчеркивает Капустина.
Специалист рекомендует начинать практику здорового эгоизма с малого: выделять время на хобби, учиться говорить «нет» и регулярно проводить самодиагностику эмоционального состояния. «Когда человек наполнен внутренней энергией, он способен делиться ею с окружающими без ущерба для себя», – заключает психолог.
Тренд на осознанное отношение к собственным потребностям продолжит набирать популярность. К 2025 году ожидается рост спроса на услуги специалистов по личностному развитию на 40%.
Капустина подчеркивает: ключ к успешной реализации концепции здорового эгоизма – в балансе. «Забота о себе не исключает внимания к близким. Напротив, она создает прочный фундамент для построения глубоких и искренних отношений», – резюмирует эксперт.
