Группа исследователей из Академии китайских медицинских наук провела масштабное исследование, раскрывшее неожиданную взаимосвязь между физической силой и психическим здоровьем. Результаты научной работы опубликованы в авторитетном издании Journal of Affective Disorders.
Масштабный эксперимент охватил более 4800 участников американской программы по изучению здоровья и питания. Специалисты применили комплексный подход к оценке состояния добровольцев: использовали специализированные опросники для выявления депрессивных симптомов, проводили рентгеновскую абсорбциометрию для измерения мышечной массы и тестировали силовые показатели с помощью динамометра.
Полученные данные поразили научное сообщество: каждые дополнительные пять килограммов мышечной массы снижали риск развития депрессивных расстройств на 5,7%. У атлетически сложенных участников вероятность столкнуться с депрессией оказалась на 44,1% ниже по сравнению с людьми, имеющими минимальные показатели мышечной массы.
Любопытно, что наиболее ярко защитный эффект проявился у представителей сильного пола и людей среднего возраста. Ученые связывают данную особенность с естественными процессами возрастной потери мышечной массы.
Исследователи обнаружили интересную закономерность: после достижения определенного порога мышечной силы её антидепрессивное воздействие перестает усиливаться. По мнению специалистов, физические нагрузки стимулируют выработку особых белков, благотворно влияющих на работу мозга и эмоциональный фон.
Однако авторы подчеркивают: пока рано говорить о прямой причинно-следственной связи между мышечной массой и депрессией. Требуются дополнительные исследования для понимания, что первично: недостаток физической активности провоцирует депрессию или депрессивное состояние приводит к снижению мышечной массы.
