Исследователи из Центра женского здоровья Бригама обнародовали в журнале Biological Timing and Sleep революционные данные о гендерных различиях в восприятии светового воздействия. Масштабное исследование охватило более 11 тысяч участников.
Ключевым открытием стал тревожный факт: представительницы прекрасного пола получают почти вдвое меньше яркого света в течение дня по сравнению с мужчинами. Разница составляет внушительные 52% и прослеживается с раннего возраста.
Для сбора данных специалисты разработали уникальную методику. Каждому из 11 314 добровольцев выдали специальные датчики, фиксирующие параметры освещения в режиме реального времени. Устройства отслеживали как интенсивность света, так и продолжительность его воздействия.
Примечательно, что женщины не только получают меньше света, но и взаимодействуют с ярким освещением позже в течение дня. Исследователи связывают данную тенденцию с особенностями профессиональной деятельности и распорядком рабочего дня.
Медики предупреждают: недостаточное воздействие яркого света нарушает работу супрахиазматического ядра мозга — главного регулятора циркадных ритмов организма. В результате происходит рассинхронизация биологических часов с природным циклом, провоцирующая расстройства сна и перепады настроения.
Дополнительным риском становится дефицит витамина D, синтез которого напрямую зависит от солнечного света. Специалисты рекомендуют женщинам уделять больше времени прогулкам при дневном свете для поддержания здорового баланса биоритмов.
