По данным Surrey Live, специалисты провели исследование образа жизни жителей Лома-Линды в Южной Калифорнии – одной из «голубых зон», где люди славятся исключительным долголетием.
Местная жительница Мардж Джеттон поделилась своим распорядком дня: ранний подъем, шесть стаканов воды и неизменный завтрак – овсяная каша со сливовым соком. Примечательно, что большинство долгожителей региона включают овсянку в свой ежедневный рацион.
«Овсяная каша – настоящий кладезь здоровья. Она активизирует защитные силы организма, помогает контролировать уровень холестерина и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы», – комментирует диетолог Хелен Белл из консультационного центра Help&Advice. Специалист подчеркивает универсальность продукта – каша прекрасно сочетается с орехами и свежими фруктами, усиливающими её полезные свойства.
Исследование показало: секрет долголетия жителей Лома-Линды кроется не только в правильном питании. Важную роль играет комплексный подход – умеренность в калориях, преобладание растительной пищи и крепкие семейные связи.
