Масштабное исследование американской корпорации RAND, финансируемое биотехнологической компанией Genentech, перевернуло представление о профилактике деменции. Проанализировав данные более 20 000 пожилых людей за период с 1992 года, ученые определили ключевую триаду факторов, влияющих на развитие возрастных когнитивных нарушений.
«Наличие увлечений, поддержание нормального веса и физическая активность после 60 лет играют решающую роль в предотвращении деменции», — заявил руководитель исследования, экономист Питер Худомиет.
Примечательно, что традиционные факторы риска — курение, уровень холестерина, вакцинация от гриппа и регулярные медицинские обследования — оказались менее значимыми. Среди наиболее эффективных хобби исследователи выделили шахматы, словесные игры, садоводство и рукоделие.
Статистика неумолима: около 10% людей старше 65 лет страдают деменцией, а к 2040 году прогнозируется увеличение числа пациентов до 12 миллионов человек. Однако своевременная профилактика может изменить мрачные прогнозы.
Показателен пример 41-летнего актера Криса Хемсворта, который, узнав о повышенных рисках развития деменции, кардинально изменил образ жизни, сфокусировавшись на качестве сна, управлении стрессом и физической активности.
Нейробиологи объясняют защитный эффект хобби развитием когнитивных способностей и поддержанием чувства жизненной цели. Физическая активность, в свою очередь, обеспечивает здоровый кровоток, критически важный для функционирования мозга.
