По информации Life.ru, врач-невролог и ученый Вячеслав Ананенко представил революционный подход к борьбе с последствиями ежедневных стрессов, опираясь на последние достижения нейронауки.
Мозг современного человека, словно чувствительный сейсмограф, фиксирует каждую мелкую неприятность, не разделяя реальные и воображаемые угрозы. Накапливаясь день за днем, негативные эмоции создают в нервной системе своеобразный «токсичный коктейль», провоцирующий состояние хронического стресса.
«Танцы или непривычные физические упражнения активируют две трети мозга, запуская механизм биологической обратной связи. Чем замысловатее движения, тем активнее вырабатываются антистрессовые нейротрансмиттеры», — поясняет Ананенко.
При выполнении сложных двигательных паттернов одновременно активируются более 30 участков коры головного мозга. В результате происходит настоящая «перезагрузка» нервной системы: тревожные мысли рассеиваются, а выброс дофамина заряжает организм энергией и мотивацией.
Для занятых людей специалист предлагает альтернативное решение: классическая аэробная тренировка продолжительностью 40 минут или интенсивная 20-минутная нагрузка. По словам невролога, даже такой короткий, но интенсивный комплекс упражнений способен эффективно «сжигать» гормон стресса кортизол в активно работающих мышцах.
