Вечерний теплый душ способствует естественному засыпанию, раскрыл механизм улучшения сна хирург Карен Радж в интервью Daily Mirror. Специалист развенчал распространенное заблуждение о воздействии температуры воды на организм человека.
«Парадоксальный эффект теплого душа заключается в последующем охлаждении тела, что запускает природный механизм погружения в сон», — поясняет медицинский эксперт. Снижение температуры служит сигналом для мозга о наступлении времени отдыха.
Противоположный эффект наблюдается при принятии холодного душа — организм активизируется, повышая внутреннюю температуру. Подобная реакция вызывает прилив бодрости и повышает концентрацию внимания.
Научное обоснование феномена кроется в соответствии температурных режимов водных процедур циркадным ритмам человека. Грамотный подбор времени и температуры душа позволяет естественным образом регулировать режим сна и бодрствования.
