В современной медицине магний признан одним из ключевых минералов, обеспечивающих жизненно важные процессы организма. Более половины этого микроэлемента сконцентрировано в костной ткани, остальное распределено в мягких тканях, где он участвует в синтезе ДНК, энергетическом обмене и нервно-мышечной передаче.
Исследования подтверждают положительное влияние магния на сердечно-сосудистую систему. Вазодилатационные свойства минерала способствуют снижению диастолического давления на 2,2 мм рт. ст. при ежедневном потреблении 243-973 мг.
В профилактике диабета магний также играет существенную роль. Клинические наблюдения показали: дополнительные 100 мг магния в рационе снижают риск развития заболевания на 15%, хотя некоторые исследования не выявили прямой корреляции между уровнем глюкозы и магнием.
При лечении запоров магний выступает активным компонентом слабительных препаратов. Оптимальная суточная доза составляет 400-500 мг при обязательном соблюдении водного режима.
Особую ценность представляет роль магния в профилактике остеопороза. Дефицит элемента повышает риск развития остеопении и переломов, особенно у женщин в постменопаузальном периоде.
В неврологической практике магний применяется для профилактики мигреней, хотя результаты исследований неоднозначны. Высокодозная магниевая терапия требует медицинского контроля.
Психиатры отмечают связь между недостатком магния и различными ментальными расстройствами, включая СДВГ, шизофрению и расстройства аутистического спектра. Минерал помогает снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость.
В области сомнологии магний зарекомендовал себя как природный регулятор сна. Предварительные исследования указывают на его способность сокращать время засыпания, увеличивать продолжительность сна и уменьшать частоту ночных пробуждений.
