Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании предложили простой способ определить нервно-мышечное старение — стояние на одной ноге. Об этом сообщает издание Metro.
Тест выполняется следующим образом: человек становится на одну ногу, руки кладет на бедра, а глаза держит открытыми. Время фиксируется с момента отрыва ноги от земли до её возвращения или убирания рук с бедер. Эксперты подчеркивают, что этот метод помогает оценить возрастные изменения в организме.
Нормативы различаются в зависимости от возраста. Так, для людей 18–39 лет удержание равновесия составляет около 43 секунд. У тех, кто старше 40 лет, этот показатель постепенно сокращается: 40 секунд для возраста 40–49 лет, 37 секунд — для 50–59 лет, 30 секунд — для 60–69 лет. В возрасте 70–79 лет среднее время составляет 18–19 секунд, а у людей старше 80 лет — около 5 секунд.
Медики подчеркивают, что снижение способности удерживать равновесие может сигнализировать о возрастных изменениях и потребности в поддержании физической активности.
