По информации aif.ru, диетолог-нутрициолог София Кованова поделилась эффективными рекомендациями по поддержанию формы в холодное время года с помощью домашних тренировок.
Специалист рекомендует трижды в неделю выполнять комплекс упражнений, включающий суставную разминку, миофасциальный релиз и базовые упражнения общей физической подготовки. «Регулярные занятия помогут уменьшить отечность, снять мышечные зажимы и улучшить самочувствие в период межсезонья», — подчеркивает эксперт.
По словам Ковановой, для достижения оптимальных результатов важно сочетать физическую активность с контролем калорийности питания.
Соблюдение этих рекомендаций позволит не только сохранить, но и потенциально снизить вес в зимний период.
