Эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова, поделилась результатами американского исследования о влиянии ходьбы на продолжительность жизни.
Ежедневные двухчасовые прогулки в умеренном темпе — около 4,8 километров в час — способны подарить дополнительные 11 лет жизни. Каждый час пешей активности увеличивает продолжительность жизни на 376 минут, что равняется примерно шести часам.
«Регулярные прогулки — мощный инструмент профилактики множества заболеваний», — комментирует кардиолог Анна Верещагина. По ее словам, ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему, снимает стресс и улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.
Исследование показало: при соблюдении рекомендаций средняя продолжительность жизни может вырасти с 78,6 до 84 лет. Преимущество пеших прогулок заключается в их доступности — они не требуют финансовых затрат и специальной подготовки.
Тревожная статистика свидетельствует: только 25% людей старше 40 лет ведут активный образ жизни, что существенно снижает потенциал увеличения продолжительности жизни населения.
