Казалось бы, что может быть проще обычной прогулки? Однако этот простой вид активности может стать настоящим эликсиром здоровья. Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы на канале «Россия 1» раскрыл удивительные преимущества пеших прогулок для организма.
«Прогулка — это, наверное, самое главное, что мы можем дать своему здоровью», – подчеркнул доктор Мясников, обращая внимание на комплексное воздействие этой простой активности на организм.
Особенно интересным оказалось влияние прогулок на зрение. По словам эксперта, во время ходьбы происходит естественное расслабление глазных мышц благодаря постоянной смене фокуса внимания. Это особенно актуально в эпоху повсеместной цифровизации, когда наши глаза постоянно напряжены из-за экранов гаджетов.
Профессор офтальмологии Марина Павлова поддерживает эту точку зрения: «Регулярные прогулки действительно помогают снизить нагрузку на зрительный аппарат и предотвратить развитие близорукости».
Не менее важным является профилактическое действие прогулок против деменции. Оптимальная нагрузка в 7-10 тысяч шагов в день становится своеобразной «перезарядкой для мозга и души», одновременно не создавая чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
