Новое исследование специалистов Массачусетской больницы опровергло распространенное мнение о необходимости частых тренировок. Эксперт по физической культуре и спорту Гэри О’Донован в интервью изданию The Guardian рассказал о неожиданных результатах научной работы.
Масштабный анализ данных более 10 000 человек показал: занятия спортом даже один-два раза в неделю существенно снижают вероятность развития свыше 200 различных заболеваний. Примечательно, что увеличение количества тренировок не дает дополнительных преимуществ для здоровья.
«Результаты исследования демонстрируют: люди, практикующие физическую активность по выходным, получают сопоставимую пользу для организма, как и те, кто тренируется регулярно», — подчеркнул О’Донован.
Также ученые обнаружили пониженный риск развития деменции у участников, занимающихся спортом 1-2 раза в неделю, по сравнению с физически неактивными людьми.
