Врач-диетолог Фрэнки Филлипс в интервью изданию Metro опровергла миф о вреде кофе и назвала допустимую дневную дозу кофеина — 400 миллиграммов.
Современные исследования демонстрируют положительное влияние кофеина на организм. «Регулярное употребление кофе снижает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, борется с усталостью, улучшает концентрацию и работоспособность», — отмечает специалист.
Беременным женщинам разрешается употреблять кофе при сокращении дневной нормы до 200 миллиграммов кофеина.
Содержание кофеина варьируется в зависимости от метода приготовления напитка:
— Растворимый кофе: 65 мг
— Сваренный кофе: 85 мг
— Эспрессо: 60 мг
При заказе американо или латте с тройным эспрессо порция кофеина составляет 180 миллиграммов, предупреждает Филлипс.
