По данным «Газеты.Ru«, врач-стоматолог Иван Рузин рассказал о влиянии питания на состояние полости рта. Эксперт выделил ключевые продукты, укрепляющие зубную эмаль и поддерживающие здоровье десен.
«Молочные продукты содержат казеин – белок, восстанавливающий эмаль и поддерживающий pH-баланс в полости рта», — поясняет Рузин.
Среди полезных продуктов специалист отметил:
— зеленые овощи (источники кальция и витаминов группы B)
— морскую рыбу (богата витамином D и фосфором)
— орехи и семена (содержат кальций и клетчатку)
— твердые фрукты и овощи (стимулируют жевательную активность)
К разрушающим зубы факторам стоматолог относит:
— сладости (провоцируют размножение вредных бактерий)
— кислые продукты (способствуют эрозии эмали)
— простые углеводы (превращаются в сахар)
— алкоголь (вызывает обезвоживание)
— кофе и черный чай (окрашивают эмаль)
«Забота о зубах начинается с правильного питания – важного шага на пути к здоровой улыбке», — подчеркивает специалист.
