Согласно заявлению психолога Елены Шидловской из Скандинавского Центра Здоровья, метеорологические условия могут оказывать существенное воздействие на психоэмоциональное состояние человека. В интервью «Ленте.ру» специалист пояснила механизмы влияния осенней погоды на настроение и предложила методы борьбы с сезонным упадком сил.
Шидловская отметила, что уменьшение продолжительности светового дня и неблагоприятные погодные явления приводят к снижению выработки гормонов, регулирующих настроение. «Недостаток солнечного света вызывает дефицит витамина D, что негативно сказывается на эмоциональном фоне», — подчеркнула психолог.
Эксперт акцентировала внимание на необходимости дифференциации между временным ухудшением настроения и клинической депрессией. По ее словам, «хандра проявляется как временное снижение настроения, апатия и нежелание активно проводить время. Депрессия — это заболевание, сопровождающееся более серьезными симптомами».
Для преодоления осенней меланхолии Шидловская рекомендует придерживаться режима сна, заниматься физическими упражнениями и следить за питанием. При сохранении симптомов ухудшения эмоционального состояния психолог советует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.
