Эндокринолог и специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра Елена Островская в интервью порталу «Лента.ру» поделилась ценными рекомендациями по сохранению оптимального веса в осенний сезон.
По мнению врача, ключевым фактором в борьбе с набором лишних килограммов является регулярная двигательная активность. Специалист советует найти мотивацию для выхода из дома, предпочитая прогулки вечерним посиделкам перед телевизором с высококалорийными закусками.
Также эндокринолог акцентирует внимание на важности полноценного сна и рекомендует ограничить потребление кофеина. Соблюдение режима сна и бодрствования способствует нормализации обмена веществ и помогает контролировать аппетит.
Островская подчеркивает, что комплексный подход, включающий физическую активность, здоровый сон и сбалансированное питание, позволит эффективно поддерживать оптимальный вес в осенний период.
