Врач-терапевт Ханна Патель в интервью изданию Т3 поделилась эффективным методом борьбы с бессонницей. По словам специалиста, простая процедура принятия теплой ванны перед сном может значительно улучшить качество отдыха и облегчить процесс засыпания.
Механизм действия данного метода основан на снижении температуры тела после погружения в теплую воду. Подобный эффект способствует естественной подготовке организма ко сну, помогая расслабиться и настроиться на полноценный отдых.
Также Патель отметила дополнительные преимущества теплых ванн, особенно актуальные в период простудных заболеваний. Погружение в теплую воду оказывает благотворное влияние на дыхательные пути, облегчая симптомы заложенности носа. Фактически, находясь в ванне, человек проводит паровую ингаляцию, что способствует более быстрому выздоровлению.
