Нейробиолог Саманта Грин из Стэнфордского университета провела исследование и выяснила, как отличить истинную сонливость от обычной лени. Результаты работы, опубликованные в журнале «Sleep Medicine Reviews», могут помочь людям лучше понимать свое состояние и эффективнее управлять своей энергией и продуктивностью.
«Я обнаружила, что сонливость и лень активируют различные участки мозга и вызывают разные физиологические реакции в организме. Понимание различий между ними может помочь людям принимать более обоснованные решения о том, когда действительно нужно отдохнуть, а когда стоит преодолеть себя и продолжить работу», — пояснила Грин.
Эксперименты, проведенные с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) и функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), показали, что при истинной сонливости наблюдается повышенная активность в области гипоталамуса, отвечающего за регуляцию сна и бодрствования. В то же время, состояние, которое часто воспринимается как лень, характеризуется повышенной активностью в префронтальной коре, связанной с мотивацией и принятием решений.
Также Грин обнаружила, что уровень определенных гормонов в крови может служить индикатором истинной сонливости. В частности, повышенный уровень мелатонина и сниженный уровень кортизола часто сопровождают состояние сонливости, в то время как при лени эти показатели остаются в пределах нормы.
Нейробиолог заявила, что планирует продолжить работу, изучая методы, позволяющие людям лучше распознавать свое состояние и эффективнее управлять своей энергией.
