Жительница Великобритании Эрин Дротлефф поделилась историей своего преображения, сообщает Daily Mirror. За два года ей удалось снизить вес с 139 до 76 килограммов.
Проблемы с лишним весом начались у Дротлефф в школьные годы, когда семья перешла на питание полуфабрикатами. Насмешки окружающих усугубляли ситуацию, провоцируя эмоциональное переедание.
Переломным моментом стал инцидент на родительском собрании, когда у женщины случился разрыв мышцы из-за избыточной массы тела. После этого Дротлефф приняла решение кардинально изменить образ жизни.
Ключевыми факторами успеха стали:
— Сбалансированное питание: кофе с зеленью до завтрака, яичные блюда или овсянка на завтрак, рис с овощами на обед и ужин.
— Регулярные перекусы для предотвращения ночных набегов на холодильник.
— Постепенное увеличение физической активности: от пеших прогулок до силовых тренировок и бега.
Достигнув цели, Дротлефф запустила онлайн-курсы по похудению. Она рекомендует не усложнять процесс, фокусироваться на питании и проявлять терпение на пути к желаемому результату.
