Директор отдела пищевых добавок Национального института здравоохранения США, доктор Стефан Пасиакос, поделился с Daily Mail рекомендациями по использованию пищевых добавок во время путешествий и командировок.
Специалист подчеркивает, что ежедневный прием добавок не является необходимостью. Приоритет следует отдавать натуральным источникам питательных веществ: фруктам, овощам, цельным злакам, яйцам и постному мясу. Однако в условиях напряженного графика и отсутствия возможности полноценно питаться, добавки могут стать временным решением.
Для компенсации недостатка питательных веществ при нерегулярном питании эксперт рекомендует обратить внимание на протеиновый порошок и измельченную клетчатку. Эти добавки способствуют поддержанию здоровья кишечника и обеспечивают организм необходимой энергией.
Пасиакос также советует включить в рацион поливитаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины С и D, кальций и железо. Данные элементы играют ключевую роль в укреплении иммунитета, регенерации тканей, свертывании крови и транспортировке кислорода в организме.
