Невролог и физиотерапевт Андрей Галкин в интервью порталу «Лента.ру» поделился информацией о важности правильного кровообращения в головном мозге и методах его улучшения. Специалист подчеркнул, что нарушение кровотока может привести к серьезным последствиям, включая дефицит важных элементов, отмирание клеток мозга и даже геморрагический инсульт.
Галкин перечислил симптомы, указывающие на проблемы с мозговым кровообращением: регулярные головокружения, постоянные головные боли, частое потемнение в глазах, потеря слуха или речи, непроизвольные движения тела и провалы в памяти. При наличии подобных признаков врач настоятельно рекомендует обратиться к специалисту.
Для профилактики и улучшения кровотока невролог предложил ряд простых упражнений:
- Массаж точек на границе задней поверхности шеи и волосистой части головы круговыми движениями с наклонами головы вперед и назад.
- Растягивание кожи от уха вдоль шеи, вытягивая мышцу, проходящую по боковой части шеи.
- Наклоны шеи из стороны в сторону с созданием сопротивления с помощью руки, размещенной на голове.
- Проработка задней поверхности шеи путем наклонов вперед с небольшим сопротивлением между головой и руками на затылке.
Галкин предупредил, что при возникновении головокружений во время выполнения упражнений следует немедленно прекратить разминку и отдохнуть. Регулярное выполнение предложенных техник поможет улучшить кровоснабжение мозга и снизить риск развития серьезных проблем со здоровьем.
