Врач-косметолог и дерматолог Ольга Андриянова из «СМ-Косметология» поделилась с «Газетой.Ru» профессиональными рекомендациями по предотвращению и устранению целлюлита.
Ключевым фактором в борьбе с целлюлитом является качество питания. Андриянова подчеркивает необходимость исключения из рациона высокоуглеводных продуктов, таких как сахар, шоколад, фастфуд и хлебобулочные изделия. Особое внимание уделяется молочным продуктам, содержащим лактозу, которая может провоцировать появление целлюлита. Специалист рекомендует ограничить потребление мороженого и кофейных напитков с добавлением сахара или сгущенного молока.
Физическая активность играет важную роль в профилактике целлюлита. Андриянова советует регулярно заниматься спортом, отдавая предпочтение плаванию, аэробным нагрузкам, скандинавской ходьбе, растяжке или йоге. Для активно тренирующихся людей рекомендуется дополнительно проходить курс массажа для предотвращения задержки жидкости в мышцах.
Соблюдение питьевого режима, отказ от вредных привычек и прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению состояния кожи и предотвращению целлюлита.
Для быстрого достижения результатов Андриянова рекомендует ряд косметологических процедур:
1. Лимфодренажные процедуры, включая LPG-массаж.
2. Обертывания со специальными веществами для уменьшения отечности.
3. Мезотерапия и озонотерапия.
4. Криолиполиз для уменьшения объема жировой ткани.
