Доктор Эмили Томпсон, ведущий психолог Университета Торонто, в беседе с корреспондентом журнала «Journal of Health Psychology» представила результаты, демонстрирующие неожиданную связь между использованием социальных платформ и повышением уровня физической активности.
Исследование показало, что регулярное взаимодействие с контентом, связанным со здоровым образом жизни и фитнесом в социальных сетях, может значительно повысить мотивацию к занятиям спортом. В эксперименте приняли участие более 5000 человек в возрасте от 18 до 65 лет. Специалисты отслеживали активность испытуемых в социальных медиа и физические упражнения на протяжении 12 месяцев.
«Мы обнаружили, что пользователи, регулярно просматривающие и взаимодействующие с фитнес-контентом в социальных сетях, на 30% чаще начинали и поддерживали регулярные физические тренировки по сравнению с контрольной группой», — сообщила Томпсон.
Со слов психолога, научное доказательство положительного влияния социальных сетей на физическую активность было получено с помощью анализа данных фитнес-трекеров участников исследования. У пользователей, активно следивших за фитнес-блогерами и участвовавших в онлайн-челленджах, наблюдалось увеличение среднего количества шагов в день на 2000-3000 по сравнению с начальным уровнем.
«Социальные сети предоставляют платформу для обмена достижениями, получения поддержки и вдохновения от единомышленников. Феномен «социального доказательства» играет ключевую роль в формировании здоровых привычек», — отметила психолог.
Исследование также выявило, что наибольшее влияние на физическую активность оказывают визуальные платформы, такие как Instagram* и TikTok. Короткие видео с тренировками и фотографии результатов фитнеса оказались наиболее эффективными в мотивации пользователей.
Однако эксперт предупредила о необходимости критического подхода к информации в социальных сетях.
«Важно помнить, что не все советы по фитнесу в интернете подходят каждому. Рекомендуется консультироваться с профессионалами перед началом новой программы тренировок», — подчеркнула доктор.
* Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская.
в удобном формате
Перейти в Дзен
