Профессор социологии Стэнфордского университета Джонатан Фишер представил результаты многолетнего исследования, демонстрирующего прямую связь между крепкими социальными отношениями и продолжительностью жизни. Работа, опубликованная в журнале «Nature Human Behaviour», анализирует данные более 300 000 участников на протяжении 25 лет.
Согласно выводам ученого, люди с развитой сетью социальных контактов имеют на 50% больше шансов дожить до 85 лет по сравнению с теми, кто ведет изолированный образ жизни.
«Наше исследование убедительно доказывает, что качество и количество социальных связей играют критическую роль в определении продолжительности жизни», — заявил профессор.
Ключевым фактором влияния социальных отношений на долголетие оказалось снижение уровня стресса. Фишер объяснил, что социальная поддержка активирует выработку окситоцина, который, в свою очередь, снижает уровень кортизола — гормона стресса. Уменьшение хронического стресса значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других возрастных патологий.
Научное доказательство влияния социальных связей на продолжительность жизни было получено путем анализа теломер — концевых участков хромосом, длина которых коррелирует с биологическим возрастом организма. У участников исследования с широким кругом общения наблюдалась меньшая скорость сокращения теломер, что свидетельствует о замедлении процессов старения на клеточном уровне.
Профессор Фишер подчеркнул, что качество отношений важнее их количества.
«Глубокие, доверительные связи оказывают наиболее сильное положительное влияние на здоровье и долголетие», — отметил ученый.
Исследование также выявило, что социальная активность особенно важна для пожилых людей. Участие в общественной жизни, волонтерство и регулярное общение с друзьями и семьей значительно снижают риск развития деменции и других когнитивных нарушений.
