По данным Daily Mirror, терапевт Пунам Десаи объяснила, почему она избегает употребления кофе после 12 часов дня.
В своем видеоролике врач подчеркнула, что кофеин, оставаясь в организме в течение пяти-шести часов, может негативно сказываться на качестве сна.
Если выпить кофе во второй половине дня, его воздействие может сохраняться до самого вечера, затрудняя засыпание и ухудшая ночной отдых.
Кроме отказа от кофеина после полудня, Десаи придерживается ряда других правил для поддержания здоровья. Она не употребляет алкоголь, строго соблюдает режим сна, избегает использования пластиковой посуды в микроволновой печи и ежедневно включает в рацион разнообразные овощи и фрукты.
