Кардиолог Джейми О’Дрисколл в интервью изданию Men Today представил комплекс упражнений, направленных на нормализацию артериального давления у пациентов с гипертонией.
Специалист акцентировал внимание на аэробных и кардио-нагрузках как наиболее эффективных методах контроля гипертензии. Механизм действия этих упражнений заключается в чередовании мышечного напряжения и расслабления, что способствует улучшению кровотока.
О’Дрисколл рекомендует два ключевых упражнения:
1. Планка: удержание позиции не менее 30 секунд.
2. Приседания у стены: выполняются с опорой на стену, сгибая колени до прямого угла.
Регулярное выполнение данного комплекса может способствовать стабилизации артериального давления у лиц, страдающих гипертонией.
