Британский диетолог Джеймс Уилсон заявил, что одним из эффективных способов борьбы с лишним весом является ходьба на цыпочках. По словам специалиста, регулярные прогулки в таком стиле могут значительно ускорить процесс похудения.
Уилсон утверждает, что ходьба на цыпочках заставляет работать мышцы ног и ягодиц более интенсивно, чем обычная ходьба.
«При движении на носках задействуются дополнительные группы мышц, что приводит к повышенному расходу калорий», — объясняет диетолог.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Journal of Applied Physiology», ходьба на цыпочках увеличивает расход энергии на 20-30% по сравнению с обычной ходьбой. Эксперименты показали, что при ходьбе на цыпочках активность икроножных мышц возрастает в 2,5 раза».
Уилсон рекомендует начинать с коротких прогулок на цыпочках продолжительностью 5-10 минут и постепенно увеличивать время до 30 минут в день. Он подчеркивает важность правильной техники и советует обратиться к специалисту перед началом тренировок.
Однако не все эксперты разделяют энтузиазм Уилсона. Например, ортопед из Лондонской клиники Анна Смит предупреждает о возможных рисках. Врач отмечает, что длительная ходьба на цыпочках может привести к перенапряжению мышц и связок стопы. Людям с проблемами опорно-двигательного аппарата следует быть особенно осторожными.
