Исследование, опубликованное в журнале Stress and Health, раскрывает значимость оптимистичного взгляда в будущее для преодоления длительного стресса на рабочем месте.
Ученые провели сравнительный анализ двух стратегий совладания с трудностями: надежды и осознанности. Первый подход концентрируется на позитивных ожиданиях от грядущего, в то время как второй фокусируется на текущем моменте и внимательности к происходящему.
В рамках исследования были опрошены 247 профессиональных музыкантов. Участники заполнили две анкеты с месячным интервалом в начальный период пандемии (сентябрь-октябрь 2021 года). Результаты анализа показали, что люди, практикующие осознанность, испытывали меньше удовлетворения при высоком уровне рабочего стресса. Напротив, надежда на лучшее будущее способствовала снижению негативных эмоций и напряжения у респондентов.
Исследователи отметили: «Несмотря на широкое обсуждение преимуществ осознанности, данная практика может создавать определенные трудности в стрессовых ситуациях. Во-первых, сложно сохранять внимательность в состоянии стресса. Во-вторых, в особенно тяжелые периоды чрезмерная концентрация на текущем опыте может быть нежелательной».
Полученные результаты подчеркивают важность поддержания оптимистичного настроя и веры в позитивные изменения для эффективного преодоления длительных стрессовых ситуаций на работе. Данное исследование может быть полезным для разработки стратегий управления стрессом в профессиональной среде.
в удобном формате
Перейти в Дзен
