Терапевт и кардиолог Альбина Рахматуллина из клиники Фомина в беседе с порталом «Газета.Ru» поделилась несложными способами проверки здоровья легких в домашней обстановке. Специалист рекомендует несколько методов для оценки дыхательной функции.
Первый способ заключается в быстром подъеме по лестнице на два пролета без остановок. Успешное выполнение задания указывает на хорошее состояние легких.
Второй метод основан на глубоком дыхании. Ровное, спокойное и контролируемое дыхание без напряжения или боли свидетельствует о нормальном функционировании органов дыхания.
Третий способ предполагает использование секундомера. Необходимо сделать полный вдох, задержать дыхание на секунду, затем быстро и сильно выдохнуть через приоткрытый рот. Полное опустошение легких должно произойти за 4–6 секунд. Более длительный выдох может указывать на затрудненный поток воздуха.
Рахматуллина подчеркнула важность внимания к таким симптомам, как кашель, затрудненное дыхание или появление мокроты. При их возникновении рекомендуется обратиться к врачу.
В завершении специалист отметила, что домашние методы дают лишь общее представление о состоянии легких. Для точной оценки здоровья дыхательной системы необходимо пройти полноценное медицинское обследование.
в удобном формате
Перейти в Дзен
