Специалист по эндокринологии из «Скандинавского центра здоровья» Олег Сикорский предупредил о негативном воздействии алкоголя на качество сна. В интервью «Ленте.ру» врач пояснил, что регулярное употребление спиртных напитков приводит к трудностям с засыпанием, частым пробуждениям ночью и другим нарушениям сна.
Сикорский объяснил, что проблемы со сном после вечернего употребления алкоголя возникают из-за снижения выработки гормона мелатонина, вызванного воздействием этилового спирта. Более того, систематическое злоупотребление алкоголем может привести к токсическому поражению центральной и периферической нервной системы, что также отрицательно сказывается на качестве ночного отдыха.
Эндокринолог описал процесс влияния алкоголя на сон следующим образом: после застолья наблюдается кратковременная эйфория, которую сменяют усталость и заторможенность. Время засыпания значительно сокращается, а первая половина ночи характеризуется преимущественно глубокой фазой сна. Однако спустя несколько часов концентрация этанола в организме постепенно снижается, накапливаются продукты его распада.
Сикорский отметил, что вследствие такого нарушения сна человек просыпается утром разбитым и уставшим. Многие пытаются взбодриться с помощью кофе и энергетических напитков, что в свою очередь может затруднить засыпание вечером.
Врач подчеркнул, что для полного восстановления нормального сна после употребления алкоголя может потребоваться несколько суток.
в удобном формате
Перейти в Дзен
