Специалист по терапии Николь Ван Гронинген поделилась ценными советами для поддержания хорошего самочувствия и замедления процессов старения. Информацию о рекомендациях врача опубликовало издание Daily Mail.
Ван Гронинген подчеркнула важность полноценного сна, предостерегая от его сокращения ради утренних тренировок. Несмотря на кажущуюся пользу раннего подъема для занятий спортом, недостаток сна может нивелировать положительный эффект физической активности. Качественный отдых ночью является ключевым фактором в сохранении молодости и здоровья.
Терапевт также призвала отказаться от употребления обработанного мяса и мясных деликатесов, включая бекон. Она напомнила о классификации данных продуктов Всемирной организацией здравоохранения как потенциально канцерогенных.
Ван Гронинген предостерегла от бесконтрольного приема пищевых добавок и антибиотиков. Последние могут негативно влиять на микрофлору кишечника, поэтому их использование допустимо только по назначению врача.
В заключение специалист подчеркнула необходимость регулярного применения солнцезащитных средств для профилактики онкологических заболеваний и преждевременного старения кожи.
в удобном формате
Перейти в Дзен
