Врач-диетолог Майкл Паркер из Лондонской клиники здорового питания поделился рекомендациями относительно употребления яиц без вреда для здоровья. Об этом сообщает Daily Mail.
По мнению специалиста, оптимальное количество яиц для взрослого человека составляет от одного до трех штук в день.
Паркер подчеркнул, что яйца являются ценным источником белка, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья организма. Однако он отметил, что превышение рекомендуемой нормы может привести к повышению уровня холестерина в крови.
Также диетолог акцентировал внимание на индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья каждого человека. Например, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или повышенным уровнем холестерина Паркер советует проконсультироваться с врачом перед включением яиц в рацион питания.
В заключение британский специалист отметил важность выбора способа приготовления яиц. Диетолог рекомендует отдавать предпочтение вареным или запеченным яйцам, избегая жарки на масле, которая может добавить лишние калории и жиры.
в удобном формате
Перейти в Дзен
