Известный российский врач Александр Мясников поделился нетрадиционным подходом к лечению депрессии, не требующим применения лекарственных препаратов. Свои рекомендации специалист опубликовал в личном Telegram-канале.
По мнению доктора Мясникова, регулярные физические нагрузки могут оказать существенное положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациентов, страдающих от депрессии. Он утверждает, что эффективность такого метода сопоставима с результатами медикаментозного лечения.
Специалист отмечает, что различные виды физической активности, включая пешие прогулки, легкий бег, танцевальные занятия, практику йоги, силовые тренировки и тай-чи, способны значительно уменьшить проявления депрессивных симптомов.
По словам Мясникова, исследования показывают, что положительный эффект от регулярных упражнений сравним с результатами, достигаемыми при использовании традиционных методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия или прием антидепрессантов.
в удобном формате
Перейти в Дзен
