Специалист ФМБЦ им. А. И. Бурназяна ФМБА России Сергей Гуреев высказал мнение о неэффективности интервального голодания как метода контроля веса. По его словам, для достижения результатов необходимо уделять внимание калорийности потребляемых продуктов и придерживаться сбалансированного рациона питания.
Гуреев отметил, что разгрузочные дни могут быть полезны для организма, однако интервальное голодание с целью похудения не является оптимальным решением. Эксперт подчеркнул важность контроля не только количества, но и качества потребляемой пищи, приводя пример сравнения калорийности шоколадного батончика и полноценного приема пищи.
По мнению специалиста, ключевыми факторами успешного снижения веса являются физическая активность и правильно подобранный рацион питания. Гуреев подчеркнул, что не существует универсального средства для похудения, и для достижения результатов необходимо приложить усилия и изменить образ жизни.
Эксперт также предостерег от применения интервального голодания людьми, регулярно принимающими лекарственные препараты, указав на потенциальные риски для здоровья в таких случаях.
в удобном формате
Перейти в Дзен
