В современном мире, где продолжительность жизни становится все более важным вопросом, ученые и медицинские специалисты постоянно ищут новые способы улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни человека. Одним из таких потенциальных средств является льняное масло, которое привлекает внимание исследователей своими уникальными свойствами.
Доктор Елена Петрова, ведущий геронтолог «Европейского университета долголетия» в беседе с «Карл Маркс» поделилась своими наблюдениями относительно влияния льняного масла на процессы старения организма. По ее словам, регулярное употребление льняного масла может способствовать замедлению процессов старения и улучшению общего состояния здоровья.
«Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга», — отмечает доктор Петрова. «Кроме того, оно содержит лигнаны — вещества с антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами».
Доктор Алексей Утяшев, врач-нарколог высшей категории, также подчеркивает положительное влияние льняного масла на организм: «В моей практике я часто сталкиваюсь с пациентами, страдающими от последствий злоупотребления алкоголем. Включение льняного масла в рацион может способствовать восстановлению печени и улучшению общего состояния организма».
Научные исследования подтверждают потенциал льняного масла в увеличении продолжительности жизни. В исследовании, опубликованном в журнале «Nutrition Research» в 2018 году, ученые обнаружили, что регулярное употребление льняного масла связано с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20% у людей старше 60 лет.
Однако, несмотря на многообещающие результаты, эксперты призывают к осторожности и рекомендуют консультироваться с врачом перед включением льняного масла в ежедневный рацион. «Как и любой продукт, льняное масло может иметь противопоказания для некоторых людей, особенно тех, кто принимает определенные медикаменты или имеет проблемы с свертываемостью крови», — предупреждает доктор Петрова.
Для тех, кто решил включить льняное масло в свой рацион, специалисты рекомендуют начинать с небольших доз — около одной чайной ложки в день. Масло можно добавлять в салаты, смузи или употреблять натощак. Важно отметить, что льняное масло не следует подвергать термической обработке, так как это может привести к потере его полезных свойств.
в удобном формате
Перейти в Дзен
