Новое исследование, результаты которого опубликованы в медицинском журнале The Lancet, показало, что оптимистично настроенные люди в среднем живут на 5 лет дольше по сравнению с пессимистами.
Исследование, проведенное командой ученых под руководством профессора Элизабет Андерсон из Гарвардской школы общественного здравоохранения, анализировало данные более 150 000 участников на протяжении 30 лет.
«Наши результаты убедительно демонстрируют, что оптимизм — это не просто приятное состояние ума, но и фактор, который может существенно повлиять на продолжительность жизни», — отмечает профессор Андерсон.
Ученые обнаружили, что оптимисты не только живут дольше, но и имеют меньший риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака. Исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что оптимисты лучше справляются со стрессом и более склонны вести здоровый образ жизни.
Доктор Майкл Фридман, соавтор исследования и профессор психологии Стэнфордского университета, подчеркивает: «Оптимизм — это не врожденная черта, а навык, который можно развивать. Наше исследование показывает, что инвестиции в развитие позитивного мышления могут иметь долгосрочные преимущества для здоровья и долголетия».
Исследование также выявило, что влияние оптимизма на продолжительность жизни сохраняется даже после учета таких факторов, как социально-экономический статус, состояние здоровья и образ жизни. Это говорит о том, что оптимизм сам по себе является независимым фактором, влияющим на долголетие.
Профессор Андерсон и ее команда предлагают несколько механизмов, объясняющих связь между оптимизмом и долголетием:
1. Управление стрессом: Оптимисты, как правило, лучше справляются со стрессовыми ситуациями, что снижает негативное влияние стресса на организм.
2. Здоровый образ жизни: Оптимистично настроенные люди чаще придерживаются здорового питания, регулярно занимаются физическими упражнениями и меньше склонны к вредным привычкам.
3. Социальная поддержка: Оптимисты часто имеют более широкие социальные связи, что положительно влияет на психическое и физическое здоровье.
4. Иммунная система: Исследования показывают, что позитивное мышление может укреплять иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к заболеваниям.
Доктор Сара Джонсон, эксперт по психологии здоровья из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе, не участвовавшая в исследовании, комментирует: «Данное исследование подчеркивает важность психологического благополучия для общего здоровья. Оно открывает новые возможности для разработки интервенций, направленных на повышение оптимизма как способа улучшения здоровья населения».
Однако исследователи предостерегают от чрезмерного упрощения результатов. Профессор Андерсон отмечает: «Хотя наши выводы показывают сильную связь между оптимизмом и долголетием, важно помнить, что это не панацея. Оптимизм должен рассматриваться как часть комплексного подхода к здоровому образу жизни, включающего правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские осмотры».
Исследование также поднимает вопросы о том, как можно развивать и поддерживать оптимизм на протяжении жизни. Профессор Фридман предлагает: «Существуют доказанные методы повышения оптимизма, такие как практика благодарности, визуализация позитивного будущего и когнитивно-поведенческая терапия. Интеграция этих практик в повседневную жизнь может иметь долгосрочные преимущества для здоровья».
в удобном формате
Перейти в Дзен
