Повышенный уровень холестерина в крови представляет серьезную угрозу для здоровья, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.
Доктор Сурадж Кукадия, специалист в области неотложной медицины, предлагает ряд простых, но действенных мер по предотвращению накопления холестерина в организме.
По мнению эксперта, ключевую роль в регуляции уровня холестерина играет рацион питания.
Рекомендуется ограничить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как кондитерские изделия, сыр, а также кокосовое и пальмовое масло. Вместо этого следует отдавать предпочтение источникам ненасыщенных жиров: жирной рыбе, орехам, семенам, фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам, в частности, коричневому рису.
Помимо коррекции питания, доктор Кукадия подчеркивает важность регулярной физической активности и отказа от вредных привычек, включая курение и чрезмерное употребление алкоголя, для поддержания оптимального уровня холестерина в крови.
в удобном формате
Перейти в Дзен
